Группа: 3 ПТМ
Дата про ведения:
Тема: Футбол: эстафеты с ведением мяча. Двусторонняя игра. Сдача учебных норм в беге 100 м.
Задания:
Практическое:
Упражнения для самостоятельных занятий по развитию физических качеств
- Медленный бег до 25 мин.
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Тело при этом держать выпрямленным. 20 раз
- Прыжки со скакалкой. 3 минуты
- Поднимание прямых ног из седа, руки сзади. 20 раз
- Отталкивание ладонями и пальцами от стены попеременно правой и левой рукой. 30 раз
- Поднимание туловища из положения лежа на спине. 40 раз
Методические рекомендации: эти упражнения следует повторять до утомления, но не до предельных напряжений; выполнять упражнения в удобном для себя темпе; не задерживать дыхание, когда этого не требуют условия выполнения упражнения. Можно рекомендовать выполнять упражнения под музыку, что значительно повысит эмоциональность занятия, будет способствовать выполнению большего объема работы и с большей интенсивностью. В конце выполнения упражнений замерить пульс (на руки, на шее), засечь время 10 секунд, посчитав удары пульса и умножить на 6.
Полученную сумму записать в бланк домашнее задание в пункт практическое.
Теоретические задания:
Вопросы для актуализации знаний
Выполните тест
1. Где и в каком году российские легкоатлеты дебютировали на Олимпийских играх?
А) 1912г., Стокгольм В) 1980г., Москва
Б) 1956г., Мельбурн Г) 2014г., Сочи
13. Что такое ФАЛЬСТАРТ?
А) толчок соперника в спину В) преждевременный старт
Б) резкий старт Г) задержка старта
2. Сколько фальстартов без дисквалификации спортсмена допустимо в забеге?
А) ни одного В) два
Б) один Г) за это не дисквалифицируют
3. «Плечом», «грудью», «пробеганием» - это…
А) способы финиширования в спринте
Б) способы финиширования в беге на средние дистанции
В) способы финиширования в беге на длинные дистанции
Г) способы финиширования в беге на любые дистанции
4. Кто во время эстафетного бега должен поднять эстафетную палочку, если она упала в момент передачи?
А) передающий В) главный тренер команды
Б) принимающий Г) упавшую эстафетную палочку поднимать нельзя
5.Какой из перечисленных терминов не относится к разновидностям низкого старта?
А) обычный В) растянутый
Б) сближенный Г) отталкивающийся
Источник: учебник А.А. Бишаева Физическая культура, Москва Издательский центр «Академия» 2015г.
Сайт: http://www.fizkult-ura.ru/
Выполнить задания в срок: задание выполнять в программе word,внося ответы в таблицу ниже
СПОСОБ СВЯЗИ: lyudacojanowa@yandex.ru
Viber/WhatsApp: 89040908123
Домашнее задание:
№ часов |
Тема |
Практическое ЧСС |
Теоретическое |
103-104 |
Бег с низкого старта 80-100 м (на выигрыш у партнера). Футбол: подбрасывания мяча над собой и ловля его, двусторонняя игра.
|
|
|
Предмет: Физическая культура.
Группа: 2 ТМ
Дата про ведения:16.05.2020
Тема: БЕГ 100 метров
Задания:
Практическое:
Упражнения для самостоятельных занятий по развитию физических качеств
- Медленный бег до 25 мин.
- Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Тело при этом держать выпрямленным. 20 раз
- Прыжки со скакалкой. 3 минуты
- Поднимание прямых ног из седа, руки сзади. 20 раз
- Отталкивание ладонями и пальцами от стены попеременно правой и левой рукой. 30 раз
- Поднимание туловища из положения лежа на спине. 40 раз
- Приседания. 30 раз.
Методические рекомендации: эти упражнения следует повторять до утомления, но не до предельных напряжений; выполнять упражнения в удобном для себя темпе; не задерживать дыхание, когда этого не требуют условия выполнения упражнения. Можно рекомендовать выполнять упражнения под музыку, что значительно повысит эмоциональность занятия, будет способствовать выполнению большего объема работы и с большей интенсивностью. В конце выполнения упражнений замерить пульс (на руки, на шее), засечь время 10 секунд, посчитав удары пульса и умножить на 6.
Полученную сумму записать в бланк домашнее задание в пункт практическое.
Теоретические задания:
Вопросы для актуализации знаний
Выполните тест
1.На какие фазы условно подразделяется бег на короткие дистанции?
Источник: учебник А.А. Бишаева Физическая культура, Москва Издательский центр «Академия» 2015г.
Сайт: http://www.fizkult-ura.ru/
Выполнить задания в срок:
СПОСОБ СВЯЗИ:
ol2424eg@mail.ru
Домашнее задание:
№ часов |
Тема |
Практическое ЧСС |
Теоретическое |
104-105 |
БЕГ 100 метров |
|
|