Как бы ни хотелось – это действительно так. По моим наблюдениям, эмоции ярче, даже негативные. Я стала плаксивой, очень пугалась этого, потом вспомнила, что всю жизнь была такой и успокоилась. С этим просто нужно смириться. Какое-то время эмоциональная часть будет брать верх, но после определенного периода и это пройдет. Самое главное – это по-прежнему признавать свои эмоции, а не глушить их, потому что это выйдет в очередную проблему или с едой, или еще с чем (зависимый ищет новые зависимости, как говорят)
А может случиться и такое, что все эмоции и события, которые были не пережиты, а пережеваны, вылезут наружу и, словно случились только что, будут играть вескую роль. Их придется пережить снова. А теперь, как думаете, что лучше? Один раз пережить и забыть, или пережЕвать, пережЕвать, а потом все равно придется пережИвать, да еще и такие не актуальные события! А эмоции-то лезут все равно и никуда не деться. Вспоминайте об этом, когда хочется пережЕвать эмоцию, без пережИвания.
Это, правда важно, потому что, когда создаются новые связи в голове, тогда через пару раз уже будет выбор, а после того, как всегда будет выбираться новое (а после и закрепленное) действие, оно усилит свою власть на уровне подсознания. Затем, выбирать не придется. Спустя определенное время выбора одного действия, другое, старое, оно уйдет на второй план. Я не медик, я лишь рассказываю о личном опыте.
Не всегда в компульсивных состояниях можно сделать что-то адекватное, но попробуйте. Соберитесь. Все в ваших руках.
Если вы чувствуете, что вот, сейчас оно случится, попробуйте переписать этот текст на свой лад, сфотографировать, вырвать страницу, что угодно. Но это, правда может помочь. Читать медленно и вдумчиво:
«Привет. Я твое тело, и я хочу, чтобы ты пережила эмоции не портя желудок. Ты любишь меня? Правда, любишь? Мы с тобой так давно вместе, всю жизнь! Давай сядем вместе и подумаем, почему нам так хочется запихать в себя еду вне голода. Просто давай выйдем из одного круга, давай найдем другой путь, другую дорогу и сделаем что-то еще кроме еды.
Вспомни, как нам было плохо в прошлый раз. Слишком много еды – вспомни, чем это чревато. Не можешь? А я помню. Больше дня мне пришлось приводить тебя в чувство, в прежнее состояние. Разве нам хочется снова терять день? В этот день мы можем сделать гораздо больше, чем мучиться. Я помню, как с утра не мог полноценно работать желудок, я помню, как мне пришлось его растягивать, чтобы вместить всю твою еду. Я терплю и стараюсь из всех сил, чтобы смягчить последствия, но иногда моих сил не хватает, прости.
Я помню, как появлялась тошнота от перееденной еды, боль, которая режет ножом. Я старалось сделать так, чтобы еда не давила на другие органы, но ее слишком много, ее нужно как-то вместить. Я всеми силами стараюсь беречь органы вокруг, чтобы они не болели тоже.
Ты помнишь это?
А ты помнишь, что вокруг есть много всего, кроме еды? А на завтра есть планы? Если нет, приятнее находится в пространстве без тошноты и боли, правда? А как ты начинаешь после этого ненавидеть нас? Это тоже причиняет мне боль.
Может, вместо еды мы послушаем музыку? Или чем мы любим заниматься? Вспомни, пожалуйста, вспомни!
Пожалуйста, сделай что-то еще. Давай мы выйдем из круга. Ты создашь новые связи в мозгу и, каждый раз нам будет проще. Прекрати издеваться надо мной. Я уже чувствую, как некоторые системы дают сбой внутри, но ты еще об этом не знаешь. А те, о которых ты знаешь? Разве нужно усугублять?
Нам быть вместе всю жизнь, и только мы можем решить, радовать друг друга или обижать. Разве я сделало что-то плохое для тебя, чтобы ты снова причиняла мне и себе боль? Я лишь поддерживаю твою жизнь и возможности. Мне так нравится быть в гармонии с тобой. Нравится быть одним целым, а не обособленным организмом.
Я люблю тебя не смотря на твои ошибки.. Я всегда на твоей стороне. Я хочу помочь тебе. Ты сможешь принять свои чувства и сможешь их пережить без еды. Я забочусь о тебе каждую секунду, даже когда ты не знаешь, позаботься и обо мне.
Давай перестанем выкидывать дни из жизни и просто переживем? Зато потом нам больше не придется возвращаться к этим эмоциям, и мы сможем жить дальше. Это же здорово! А поесть всегда успеем, а поговорить и решить проблему – нет. Давай перестанем усугублять и начнем что-то делать для нас двоих?
Я верю в нас.
Да, возможно сейчас, тебе все равно, потому что до трясучки руки тянутся к еде. Но мы сильнее этой тяги. Услышь свой голос и услышь себя! Мы можем справиться со всем без еды. Помни, я твое тело, и я тебя люблю. И я всегда на твоей стороне. Мы справимся»