Конечно, нужно не просто написать программу действий, но и ее реализовать. Очень важно понимать, что очень редко так бывает, что ни в одном из сосудов нет провалов. Редко! То есть, если у меня много поддержки единомышленников, то у меня провал по какому_нибудь из сосудов. И это нормально, что вы в разное время своей жизни будете какой_то из своих сосудов подтягивать намеренно. А может быть, какой_то сосуд у вас переполнен, и вы чувствуете, как по трем другим просели: «Ага, я просела по досугу, я просела по друзьям, я просела по единомышленникам». У меня, допустим, на эту ситуацию есть связка: досуг – это единомышленники – это друзья, более того, это часто и сверстники.
Не стоит впадать в отчаяние, если какой_то сосуд опустел. Научитесь правильно обрабатывать негативные сигналы и негатив. Если с вами произошел негатив, надо мысленно себе нарисовать картинку о том, что это – не самый худший вариант, и поблагодарить: «Спасибо, что так. Спасибо, что не хуже». Иногда единственное, за что мы можем поблагодарить: «Спасибо, что не хуже!» Я это называю «сместить акценты». Нос кривой – спасибо, что глаза красивые. Банк закрыт, деньги не могу получить – спасибо, что спать есть где, матрас ортопедический. Матрас ортопедический? Ортопедический. От банка он зависит? Не зависит. Могу сказать «спасибо»? Могу. Пока я увлеклась благодарением за матрас, банк открылся. В моей жизни так и происходит.
Очень важно всегда отдавать себе отчет в том, что я сейчас чувствую. Злость? Мои коучи знают, что Норна иногда такую злость чувствует, просто держись. Норна собирает всех и говорит: «Так! Я сейчас чувствую такую злость! Почему не сделали так, как я просила? Так, как я сказала? Я очень зла, давайте разбираться, почему так произошло». Но я не перехожу на обвинения, у меня нет ожидания от людей, что они будут вести себя по_другому. Они сделали как сделали, но я чувствую то, что чувствую, и я могу спокойно говорить о своих чувствах. Но я не буду помнить об этих чувствах спустя месяц, жевать их: «А ты помнишь, вот тогда как ты меня подвел!»
Когда мы становимся в позицию все хвалить, искать только хорошее, мы из этого плавно перетекаем в позицию все пилить. «Все хвалить» – оно равно «все пилить». А потом мы думаем: «Господи, я же его только чуть_чуть подпилила, что же он рухнул, как будто я на него с бензопилой». А для мужчины неважно: чуть_чуть подпилила – значит, не оценила, не похвалила, не поблагодарила. Обнулила все, что хорошее было до этого.
Практика любви к себе
Хочу вернуться к упражнениям, позволяющим почувствовать свою самоценность. Упражнения, которые имеют отношение к арт_терапии или нуждаются в обратной связи от тренера, я давать здесь не буду, но существует достаточно простых упражнений, которые сфокусируют вас на личный успех. Я рекомендую начать их делать сразу.
Первое упражнение: вы начинаете с завтрашнего дня вести «Дневник успеха»
Что это такое? Вы покупаете себе красивую тетрадку и кладете ее на рабочий стол или у кровати. В конце дня перед сном (или по мере появления успехов) вы записываете туда минимум пять своих успехов. Что туда писать? Все, что считаете нужным. Бывают дни, когда успехов десять, двадцать или даже пятьдесят – пишите все. А иногда бывают спады, и тогда в успех можно записать: «Удачно открыла с утра оба глаза, и это был успех».
Например, есть женщины, у которых тяжело протекают критические дни. И вот у вас был такой день, и вам было плохо, а вы уговорили себя проснуться, красиво одеться и быть прекрасной – это успех. Или вам долгое время не удавалось привести в порядок руки, и вы наконец_то сделали маникюр – неважно, в салоне или сами, так и пишите: «Я сегодня с красивыми пальчиками». Вы провернули какой_то важный разговор, вы сделали то, что вам раньше не удавалось? Пишите это себе в успех!
Вы сегодня классно выглядели и получили комплимент? Вы пишете это себе в успех. Вам посвятили стихи? Вы пишете это в успех.
Вам сегодня никто не посвятил стихов, и день был из ряда вон плохой? Знаете, что можно написать в «Дневнике успеха»? «Я сегодня осталась на нулевом уровне энергии, хотя это стоило мне усилий, и это мой успех». В чем секрет? Вы начинаете концентрироваться на успехе. Наш мозг так устроен, что в конце дня мы подводим итог неудач: «Я сегодня это не сделала, там не закончила, и вообще жизнь не удалась».
«Дневник успеха» я начала вести полгода назад. Когда первый раз перечитала его с начала, я удивилась. В тот момент я уже была брендом «Ирина Норна», у меня были тренинги, были мощные вещи, которые я умела и знала, и вдруг я открываю дневник, читаю то, что написала полгода назад и думаю: «Ира, что за бред? Неужели ты раньше этого не умела?» Я читаю следующую страницу и понимаю, что тогда какие_то вещи, о которых я не задумываюсь сейчас вообще, были моими озарениями.
Так же устроены отношения с мужчинами. Мы им иной раз что_то долбим, внушаем, нам так хочется, чтоб они это поняли. А через два года они нам озвучивают эту мысль с посылом, что они всегда это знали.
Очень важно вести «Дневник успеха» ежедневно. Вы должны понимать свой ритм, и, если на ночь вам на голову сваливается вся семья, нужно садиться писать дневник пораньше. «Дневник успеха» – это очень полезная привычка, это зарядка для вашей мышцы успеха. И самый большой рост в вашей жизни будет происходить тогда, когда вам не захочется вести его. Конечно, когда вам есть что записать, когда пунктов больше, чем пять, – это здорово, это легко. А вот когда записать нечего…
Вот в этот_то момент и хочется менять свою жизнь. Задумываешься, а как же жить, если записать_то нечего? И завтра утром просыпаешься с мыслью. «Дальше так жить нельзя!» Именно этот момент – ваша точка роста. Вы растете, когда садитесь и начинаете писать хоть что_то. И делать свой день так, чтобы было что записать. Например: «Сегодня я умудрилась не поругаться с мужчиной. У меня был шанс это сделать, но я смогла вырулить в эмоционально правильном направлении. Я осталась на нуле и не ушла в минус».
Дело в том, что наша жизнь состоит вовсе не из крупных, тотальных успехов. Существует так называемый «эффект веера». Ты планируешь сделать одно дело, но, чтобы «поставить галочку» напротив него, нужно сделать десять попутных мелочей, за каждой из которых скрывается еще десять. Это я и называю «эффектом веера». В такие моменты я думаю, что эта вереница дел никогда не закончится. Но именно из этих маленьких шагов, маленьких успехов строится мой большой успех. И не отмечая и не замечая вот эти крошечки успеха, мы обесцениваем свою жизнь очень сильно.
Иной раз мне надоедает в женском обществе «оперировать рюшечками и розовыми соплями»: «Милочка, ты же сегодня сварила суп! Ты это запиши!» Когда месяц или два подряд тебе нечего записать, кроме того, что ты сварила этот долбаный суп, ты начинаешь думать, что жизнь – это «день сурка». Были дни, когда я записывала: «У меня сегодня красивый маникюр, а еще я сварила суп». Но когда у тебя три месяца ничего не меняется, я говорю: начни писать «Дневник успеха». Тогда ты начнешь видеть, что ты живешь «днем сурка», кроме супа и маникюра у тебя и нет ничего… Тогда ты столкнешься с реальностью: тебе действительно иногда нечего записать, и до конца дня у тебя осталось полчаса. И вот тут ты начинаешь бегать как ошпаренная, чтобы что_то сделать и потом записать. И тогда начинается глобальный рост твоей личности.
И когда за двадцать три часа – ничего, а потом встает женская сила и провозглашает: «У меня осталось еще полчаса, и я сейчас сделаю так, чтобы у меня были пять пунктов для “Дневника успеха”!» И я лично видела, как за эти тридцать минут женщины переворачивают Вселенную. Так делали мои подруги, мои клиентки и даже я сама.
«Дневник успеха» помогает ощутить самоценность, но не уйти в состояние идеальной идиотки («У меня все прекрасно», «Я – королева» и так далее).
Поэтому с завтрашнего дня вы заведете неидеальную тетрадку, где вы будете записывать неидеальные дела, которые будут неидеально работать.
Второе упражнение «Увольнение критика»
Вы берете лист бумаги и пишете:
Заявление
Я, (подставляете свое имя), сегодня, (ставите дату), свидетельствую о том, что вакансия критика в моей жизни закрыта. Все работники подлежат немедленному увольнению, ибо я больше в их услугах не нуждаюсь.
Дата, подпись
Отложите эту бумажку. В течение длительного времени вы будете вспоминать тех, кто критиковал вас. Отпускайте их. Напишите это, пусть это будет первым шагом. После Вселенная покажет вам, куда пойдет второй, третий и остальные.
Третье упражнение «Вдохновитель»
Давайте примем вдохновителя на должность, а то критика уволили – место пустует. Вы берете листок бумаги. Девушки, которые находятся на начальном уровне, просто пишут, продвинутые пишут десять экземпляров объявлений и развешивают их по столбам. Я вам даю канву, вы можете писать в произвольной форме:
Внимание! Открыта вакансия профессионального вдохновителя. Требуется юный, очаровательный вдохновитель_творец.
Основные обязанности:
• поддержать в трудную минуту;
• в момент душевной тревоги пообещать мне, что я справлюсь;
• в минуту творческого застоя подкинуть 10 свежих идей;
• в минуту одиночества – оказаться рядом.
Таким был мой вариант текста. Я знаю, что одна барышня, развесив эти объявления, через четыре дня познакомилась с молодым человеком, который ошибся номером телефона, и из этого сложилась прекрасная история любви. Они на данный момент вместе. У Вселенной есть чувство юмора! Если у вас застой в общении – напишите объявление, она обязательно вам ответит. Кстати, можно писать «вдохновительница», если вам так больше нравится.
Упражнение «Повышение самоценности»
Завтра рано утром, на заре вы берете листок бумаги и пишете от 30 до 50 своих талантов. Кто может больше – пишет больше. Что входит в ваши таланты? Вы классно танцуете? Это талант. Может быть, вы гениально опаздываете на важные встречи? Это ваш талант. Вы хорошо спорите и доказываете свою правоту в споре? Это талант. Я хочу, чтобы вы вышли за грань понимания таланта как чего_то прикладного: рисовать, петь, танцевать. Вы получаете от своего мужчины больше, чем вы хотите? Это очень редкий талант. Вы гениально придумываете проекты? Это талант. Красиво кричите во время оргазма? Это тоже талант. Есть люди, которые не доводят дела до конца. Можно написать: «Я – талантливый стартапер». За это, кстати, платят деньги. Затем вы пишете «Оду совершенству» своему внешнему виду. Дело в том, что мы очень много рассуждаем по поводу своих внутренних талантов, но при этом очень недовольны своей внешностью. Высокое ощущение своей самоценности ничего не значит без любви к своему телу. До тех пор пока вы не поймете, как вы важны целиком – не только ваше духовное, но и ваше физическое, у вас не случится большого прорыва вперед. Ваша задача – написать от 20 до 50 пунктов о вашей внешности.
Например: у меня бездонные глаза; у меня красивые коленки; у меня изящные ногти; у меня гладкая кожа; у меня идеальная линия губ.
Вы должны написать как минимум 20 пунктов, но лучше 30 и более. «Оду совершенству» можно писать в любое время. Героем должна быть именно ваша внешность. Встаньте голая перед зеркалом и найдите все самые классные вещи в своей внешности: длинные ресницы, ровная линия бровей. Если вы недовольны своей внешностью, найдите свои «зато»: грудь маленькая, зато попа красивая. И напишите: «У меня тонкая талия, очаровательный эротичный пупочек, у меня красивые, ровные пальчики на ножках, у меня идеальная форма икры, у меня красивые тонкие запястья, у меня нежный запах тела, от которого мой мужчина сходит с ума, у меня красивые волосы».
Возможно, вы захотите пофантазировать по поводу внешнего вида. Это допустимо, если это не откровенная ложь, потому что в ложь ваш мозг не поверит. Можно написать, например, так: «У меня взгляд, от которого сходят с ума». Вы еще не имеете подтверждения этому, но, может, они где_то уже и сходят. Главное условие – не менее двадцати пунктов. Если не наберете сами, подергайте своего мужчину или подругу. Пусть ответят, что им в вас нравится. Итак, когда вы напишете «Оду совершенству», читайте ее, глядя в зеркало, каждый день в течение месяца. Это упражнение кочует из тренинга в тренинг, оно из самых действенных.
Наша самооценка оценивается по тому, какой у нас уровень притязаний, какой уровень достоинства. Самооценка без любви к себе – это ничто. Самоценность начинается не только со своих внутренних талантов.
Я очень не люблю высказывание: «Я – непонятый гений». Мол, я так красива внутри, разгляди во мне бриллиант, мужчина! А снаружи – ну никакая… Я не понимаю, зачем так усложнять мужчинам жизнь. Вы должны показать им, что снаружи вы – королева, тогда он захочет увидеть и то, какая вы внутренне.
Любовь к телу начинается с вашего понимания и ощущения собственного тела. Вы начинаете понимать импульсы, которые посылает вам тело, перестаете болеть, переутомляться, прекращаете тотальное самоосуждение. Ведь что вы делаете, если хотите похудеть? Каждое утро становитесь на весы и сравниваете сегодняшний вес с вчерашним. Первое, что нужно сделать, – выкинуть весы. Второе – осознать, что Вселенная (Бог, Природа – называйте, как вам удобно) создала вас с определенной совокупностью свойств, и именно с ними вы нужны здесь и сейчас.
Гавайский метод наполнения любовью
Мы поговорим о наполнении сосуда любви к себе по гавайской методике. У Джо Витале есть замечательная книга на эту тему, называется «Жизнь без ограничений». В ней он рассказывает об удивительном гавайском мужчине Ихалеакале Хью Лине, который создал гавайскую методику, которая называется «Хо’опонопоно». Мне, конечно, потребовалось несколько лет для того, чтобы запомнить слова «Ихалеакала» и «Хо’опонопоно», но я это сделала.
Суть методики в книге Джо Витале описывается на большом количестве страниц. Но еще больше в этой книге содержится поиска истины. Джо Витале очень много рассуждает о том, почему эта методика работает. Все ведь слишком просто, он не мог поверить в эту легкость. Так вот: чем известен доктор Ихалеакала Хью Лин? Он вылечил многих пациентов, даже ни разу с ними не встретившись. В числе пациентов были и душевнобольные люди. Как он их лечил? По тетрадкам, по историям болезни. Люди с медицинским образованием прекрасно понимают, насколько это фантастически. Как по тетрадкам можно вылечить человека? А он просто брал их историю болезни и фотографию и говорил четыре фразы.
Что же это за волшебная методика? Что же это за волшебные четыре фразы? Каким образом это вам поможет в теме любви к себе и в теме самооценки? Всего четыре фразы, которые вам нужно запомнить: «прости меня», «мне очень жаль», «я люблю тебя», «я благодарю тебя». Но эти фразы мы произносим в три подхода. Мы говорим их себе, мы говорим их человеку, который вызвал наше затруднение, и говорим это Богу. То есть Ихалеакала Хью Лин говорил это себе, он говорил это людям, которых хотел исцелить, и говорил это Богу. «Прости меня, мне очень жаль, я люблю тебя, я благодарю тебя».
Всегда можно найти, за что попросить прощения даже у злейшего обидчика. Всегда можно найти, по поводу чего сожалеть. Всегда всех окружающих мы за что_то любим. И мы всегда им за что_то благодарны. Странность ситуации заключается в том, что эта техника не является секретом, но я ни разу не встречала людей, которые бы пользовались этой техникой так, как ее использовали мы с сестрой. Да, мы знаем, что есть Джо Витале, мы знаем, что есть люди, которые достигли больших успехов с помощью этой техники, мы видели их в фильмах и читали о них в книгах, но мы никогда не встречали реальных людей, практикующих это. Я прошу всех, кто приходит ко мне на тренинг, проделывать это на протяжении длительного времени, для того, чтобы увидеть потрясающий результат.
Книги, которые помогут вам закрепить эту тему: Джо Витале «Жизнь без ограничений» и Клаус Чжоу «Посланник». Недавно я записала для проекта «21 день благодарности» 11_минутное видео о том, как посылать любовь.
С помощью этой методики можно не только лечить болезни, можно прорабатывать огромное количество ситуаций, обиды на себя и других в прошлом. Например, с вами плохо обошлись. Классика жанра – вы встретились с мужчиной, свидание прошло прекрасно, но он не позвонил. Вы чувствуете себя обиженной. Это, конечно, самый мягкий вариант. Можно исправлять даже жесткие происшествия, например ситуации бытового насилия над детьми, инцест и так далее. Допустим, восьмилетняя девочка осталась беззащитной перед каким_нибудь родственником папы или мамы мужского пола. Можно, конечно, себя всю жизнь клевать, что сама виновата, а можно отправить себе любовь.
Сядьте как можно удобнее: в позу лотоса либо на стул таким образом, чтобы спина была ровной, руки лежали на коленях ладонями вверх, ноги стояли ровно. Вспомните ситуацию о себе в прошлом, за которую вы себя не простили. Возможно, вы не очень хорошо поступили и ругаете себя за это. А еще можно решить, что вы будете работать с какой_то частью своей внешности. Кого_то не устраивают морщинки на коже, форма ушей, форма носа; кто_то хочет похудеть, то есть изменить свой вес. А может, вы вспомните отношения из прошлого. Я имею в виду не ваших бывших, а то, что случилось в отношениях на временном отрезке, оставшемся позади. Этот момент должен вас угнетать. Вы можете быть недовольны тем, как с вами поступили, вы можете находиться в состоянии самобичевания: «Как же я могла позволить поступить так с мной?»
Теперь сделайте глубокий вдох и выдох. На вдохе представьте, как через макушку в вас входит чистота неба, которая заполняет ваше тело целиком. Представьте, как из ваших ступней вырастают корни и соединяются с энергией Земли. Сделайте девять глубоких вдохов и девять выдохов. Представляйте, как на входе энергия, которая входит через макушку, стекается в сердце и наполняет его. С выдохом представляйте, как уходит от вас вся суета, все то, что вас беспокоит, все то, что не дает вам наслаждаться текущим моментом. Представьте, как в области сердца этой божественной энергии, энергии неба, энергии Вселенной становится все больше и больше. Вы чувствуете, как вас начинает наполнять любовь? Да, девушки, то, что вы сейчас чувствуете, это называется «любовь».
Сейчас представьте себе то, что хотите проработать. Кто_то представляет себя в прошлом, в неприятной ситуации, кто_то представляет элемент внешности, который вас не устраивает; кто_то представляет отношения. Нарисуйте перед глазами картинку. Если это отношения – может быть, вы вспомните, как поссорились накануне. То есть перед вашим внутренним монитором – два человека, которые выясняют отношения. Если внешность – своим внутренним зрением увидьте себя будто в зеркале. Кто работает с травмирующей ситуацией в прошлом, вспомните эту ситуацию. И представьте, что эта ситуация находится в стеклянном, хрустальном шаре. Сделайте глубокий вдох и на выдохе отправьте этой ситуации из сердца лучик любви. Он может быть зеленого, голубого, серебристого, золотистого или белого цвета. И пусть этот лучик входит в эту ситуацию, пусть он входит в эту картинку и заполняет ее. И заполняя ее, представьте, что это волшебная кисточка, которая перерисовывает ситуацию либо добавляет новые штрихи к вашей внешности. Мысленно представьте, как по_другому мог сложиться разговор с человеком, отношения с которым вас ранили. Нарисуйте эту идеальную картинку и заполните ее своей любовью. Отправляйте туда столько любви, сколько проходит через ваше сердце.
Есть небольшой нюанс: ваша задача отправлять туда не свою энергию, а через сердце пропускать то божественное, что входит через вас на вдохе. Вы делаете вдох – появляется еще больше энергии, еще больше любви входит к вам через макушку, опускается на уровень сердца и выходит наружу. А часть остается внутри. В тот момент, когда вы нарисовали лучшее, что могли представить, сделайте глубокий вдох, на вдохе втяните этот шар с картинкой себе в сердце и найдите ему там место. Сделайте еще несколько глубоких дыхательных движений, вернитесь в тело и откройте глаза.
Теперь вы поняли, что значит посылать любовь к себе.
Техника «Хо’опонопоно» на примерах
Давайте разберем эту технику на простой ситуации, когда мужчина не позвонил после свидания. Я мысленно представляю себе этого человека и говорю ему: «Прости меня за то, что я вешаю на тебя лишние ожидания. Мне очень жаль, что твой поступок причиняет мне столько боли. Я люблю тебя, и то время, которое мы провели вместе, дарит мне много приятных воспоминаний. Мне очень жаль. Мне сейчас очень больно…»
Потом я говорю себе: «Дорогая моя Ира, прости меня за то, что я не позаботилась о тебе и позволила случиться встрече с человеком, который тебя обидел. Мне очень жаль, что мы живем в таком мире, где каждый день мы вынуждены сталкиваться с болевыми ощущениями. И мне очень жаль, но этот мир таков. Я люблю тебя, и даже если тебе не позвонили, я все равно люблю тебя. Я люблю тебя любой. Я благодарю тебя. Я благодарю тебя за то, что ты сильная, за то, что ты крепкая, за то, что эти вещи тебя не убивают. Я благодарю тебя за то, что каждое утро ты находишь в себе силы улыбаться, ты находишь в себе силы вставать…» и так далее.
Чаще всего самым сложным моментом является третий этап, когда мы говорим все это Богу. В этот момент обычно накрывают очень сильные рыдания. Потому что сказать человеку «Прости меня» – это одно, сказать себе «Прости меня» – это уже другое, сложнее. А сказать Богу: «Прости меня! За то, что я не испытываю благодарности, за то, что я осуждаю. Прости меня за то, что я погубила этого мужчину своими напрасными ожиданиями…», «Мне очень жаль, что я злюсь, что я испытываю все эти чувства. Мне очень жаль, что я не просила у тебя поддержки. Мне очень жаль, что я не благодарила тебя. И до сих пор забываю благодарить. Мне очень жаль. Я люблю тебя».
И после того как вы высказываете Богу все свои обиды, говоря: «Прости, мне очень жаль», порой очень сложно сказать: «Я люблю тебя». И в этот момент появляются слезы очищения. «Я люблю тебя. И я благодарю тебя. Я благодарю тебя за то роскошное свидание, которое у нас было. И теперь с помощью этого свидания я учусь жить сегодняшним днем и сегодняшним моментом». И так далее.
К чему еще можно применять схему «Хо’опонопоно»?
Обиды на себя в прошлом, непринятые ситуации прошлого поведения, внешность и тело. Девушки! Что вы вытворяете со своими телами? Что МЫвытворяем со своими телами на уровне мыслей и сознания? Мы же просто себя избичевали. Красавицы мои! Когда вы выкладываете фотографии, вы пишете: «У меня нос кривой, у меня губы тонкие…», я этого не вижу. А ведь я – женщина. У меня задача – детали замечать. А я этого не замечаю. Вы же каждое утро посылаете себе эти мысли, на энергетическом уровне – это просто лучи ненависти.
Все мои красавицы, которые страдают по поводу носа, ушей и прочего, прямо сейчас сядьте и скажите: «Дорогой мой нос! Прости меня, что я замечала в тебе только плохое. Прости, что вместо того, чтобы каждое утро быть счастливой от того, что ты просто есть на своем месте, что ты позволяешь мне наслаждаться жизнью и воздухом, я роптала. Не знаю, как бы я без тебя обходилась. Прости меня, что вместо благодарности я изо дня в день тобой недовольна, что я тебя ругаю».
Практика может подходить для абсолютно любых ситуаций, в которых есть некий человек, и с ним вы строите отношения. Точно так же можете отправлять это своим деньгам, своим сделкам. Например, перед каждым вебинаром, когда я приглашаю девушек на предстоящий тренинг, я обязательно отправляют любовь своим потенциальным клиентам и, соответственно, моим потенциальным финансам. Это не очень реально звучит, но у меня было всего три возврата денег за всю практику. Это те случаи, когда люди сказали: «Нам не подходят ваши тренинги». И еще два возврата было по моей инициативе, когда я сказала человеку: «Я с вами работать не хочу!» Итого, пять возвратов. Это рекордно низкая цифра, по статистике должно быть 30 %. Но статистика ведется по тренерам, которые, проводя вебинар, думают, как бы срубить побольше денег, заманить побольше людей на тренинг. А я перед продающим вебинаром сажусь и благословляю каждого человека, который ко мне придет. И у меня уже изначально там нет лишних людей.
Мы все говорим: «Наши родители нас недолюбили, нас недовоспитали, нам недодали любви». Как я могла не стать такой, если каждый день я слышала критику в свой адрес? Поздравляю, вы ничем не отличаетесь от своих родителей. Вы в свой адрес направляете ту же самую критику на уровне тела. «Дорогой нос, мне очень жаль, что 30 лет жизни потеряно. С завтрашнего дня я тебе обещаю, что буду вести себя с тобой по_другому. И мне заранее очень жаль, что я все_таки иногда буду срываться и улетать туда, куда не надо. Я люблю тебя, мой нос! Я обожаю тебя, потому что начинаю понимать, какой ты классный, только когда у меня случается насморк или выскакивает на тебе прыщик. Я понимаю, мой нос, что это единственный способ обратить на себя мое внимание и получить какую_то частичку любви и благодарности. Я благодарю тебя. То, что ты у меня есть, – это такой подарок!»
Девочки мои, если вы не благодарны своему носу, просто сходите в анатомический музей, посмотрите, с какими вариациями носов были созданы некоторые зародыши, с какими носами рождаются некоторые младенцы. Их заспиртовывают сразу. Заспиртовывали! Вообще без шансов на выживание.
Я знаю, что далеко не все женщины довольны формой своей груди. Вы можете мне не поверить, но мы с родной сестрой на себе проверили, что этой практикой можно увеличить грудь на целый размер! Если вы недовольны формой своей груди или попы, нанесите на руки крем и сделайте массаж груди со словами: «Прости меня, мне очень жаль. Я люблю тебя, я благодарю тебя». Потом самой себе: «Прости меня, дорогая, я не знала, что надо благодарить свою внешность». И потом вы это направляете Богу: «Дорогой Бог! Прости меня за то, что я грешу против праведного, ругаю свою внешность, не благодарю».
Травмирующие ситуации из прошлого обязательно нужно прорабатывать, это дает потрясающий результат. Обиды, недолюбленности, предательства – все очень классно лечится через «Хо’опонопоно».
Теперь поговорим о мужчинах. Когда я после развода пыталась строить новые отношения, то поняла, что во всех новых отношениях меня топит очень сильная обида на мужчин. Я подумала: с этим надо что_то делать, иначе хороших отношений мне просто не видать. Я поняла, что буду притягивать тех мужчин, которые мне будут помогать прорабатывать обиды. Я решила, что попробую проработать это сама. Я составила список всех своих бывших мужчин, на которых за какие_то ситуации обижена, и однажды утром в течение часа я приглашала каждого из них и произносила: «Прости меня, мне очень жаль. Я люблю тебя. Я благодарю тебя». Потом себе: «Прости меня. Мне очень жаль. Я люблю тебя. Я благодарю тебя за то, что ты из этой ситуации вышла, рассталась с этим человеком. Молодец». И Богу: «Прости меня. Прости меня за то, что я опять всем недовольна. Мне очень жаль. Я люблю тебя. Я благодарю тебя».
Посылайте любовь всем своим проектам, которые хотите сдвинуть с места. Что такое «проект»? Вы посадили семечко, у вас дома начинает расти тюльпан – это ваш проект. Вы придумываете ребенку сложный, красивый день рождения – это ваш проект. Я сажусь придумывать новый тренинг – это мой проект. То есть с утра есть смысл пробежаться мысленно по всем ключевым позициям и отправить немножко любви вашему жгучему желанию, которое не выполняется. Я вас уверяю: «Хо’опонопоно» помогает очень сильно отпустить. То есть, если ваше желание выйти замуж, забеременеть, что_то получить превратилось просто в манию и фобию, если вы уже нервная от этого желания, то именно «Хо’опонопоно» помогает отпустить все и реализовать без нагнетания.
Эта практика подходит и для пространства вокруг: дом, интерьер, еда. Если вам не нравится квартира, в которой вы живете, я вас уверяю, что вы ей не нравитесь еще больше. Полюбите то пространство, в котором находитесь. Проведите пальцами по стене, скажите: «Дорогая моя квартирка! Да, разбитое корыто… Но знаешь, я как только представлю, что тебя могло бы не быть… Я бы ночевала на улице». Скажите ей: «Прости меня, мне очень жаль».
Можно вспомнить сказку «Федорино горе». Это наглядная иллюстрация практики «Хо’опонопоно». Если мы не любим пространство, оно начинает рассыпаться, убегать и ломаться. Машина не заводится? Я несколько раз машину заводила таким образом. То есть утром машина не завелась, вообще ничего не получилось, а вечером я прихожу в полной решимости завести ее, сажусь и говорю: «Дорогая машинка! Прости меня. Мне очень жаль. Прости меня, что я о тебе не заботилась. Прости, что я тебя своевременно не свозила на техосмотр. Я люблю тебя. Я тебя очень люблю! Ты мне так помогаешь все время! Я благодарю тебя. Давай заведемся, девочка моя». И все отлично, все срабатывало.
Я бы вам рекомендовала для себя сделать выбор из нескольких позиций, которым вы начнете отправлять эту любовь. Иногда важно проговорить «Хо’опонопоно» вслух. Если есть очень яркие негативные чувства, то именно проговаривание «Хо’опонопоно» ситуации, себе и Богу помогает прорыдаться и отпустить. Если же предмет у вас негативных эмоций не вызывает, например еда, я просто представляю, как у меня из сердца эта еда наполняется любовью. Я отправляю любовь этой еде. Я знаю людей, которые, приходя в ресторан, отправляют любовь повару, который будет готовить еду, и официанту перед тем, как войти в ресторан. И тогда происходят чудеса. Например, когда в пятницу вечером идешь, и все вокруг говорят: «Там нет столиков. Ну, нет там столиков в это время! Не забронировали». Ты говоришь: «Да_да… Там нет столиков для всех остальных. Вот я сейчас зайду – и все столики заняты. Но кому_то кто_то позвонит, и люди, которые забронировали столик, по какой_то приятной причине передумают идти. И бронь снимется. И вот именно за этот столик, который за неделю кто_то забронировал специально для меня, я и сяду». Так же можно, например, создавать себе место для парковки.