ФГОУ ВО «Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург»
Кафедра теории и методики легкой атлетики
РЕФЕРАТ НА ТЕМУ:
«РЕАБИЛИТАЦИЯ И ПРОФИЛАКТИКА ТРАВМАТИЗМА ТРАПЕЦИЕВИДНОЙ МЫШЦЫВ ТРЕНИРОВКЕ ЛЕГКОАТЛЕТОВ»
4 4
Исполнитель:
ЛОВС
Студент __ курса гр.
__________ факультета
Сеглина П.И.
Кол. баллов по ТК
С оценкой
Год
СОДЕРЖАНИЕ
1. Травмы трапециевидной мышцы.. 2
2. Методы и средства лечения травмы трапециевидной мышцы.. 6
3. Поддержание спортивной формы при травмах трапециевидной мышцы.. 9
4. Профилактика травматизма. 15
5. Список использованной литературы.. 16
Травмы трапециевидной мышцы
Трапециевидная мышца – поверхностная мышца, занимающая верхнюю область спины и заднюю часть шеи. По внешнему виду она напоминает треугольник: её основание крепится к позвоночнику, а вершина к лопатке. В организме таких мышцы две, и расположены они по обе стороны от позвоночника.
На мышцу трапециевидной формы в человеческом организме возложено большое количество функций, из-за чего она является очень уязвимой и подвержена возникновению воспалительных процессов, которые и вызывают боль.
Строение трапеции:
Верхняя часть. Мышечные волокна крепятся к кости затылка, шейным позвонкам и задней части ключицы.
Средняя. Крепится к отросткам 1-4 грудных позвонков и лопатке.
Нижняя. Находится на уровне 5-12 грудного позвонка, к отросткам которых, а также к лопатке, и прикрепляется.
Основной функцией трапеции является движение, поддержание и стабилизация позвоночника и лопаток.
Благодаря этому мышечному массиву человек может выполнять следующие действия: поднимать руки; наклонять и поворачивать голову; пожимать плечами; сводить и разводить лопатки; поднимать и опускать ключицы.
В случае возникновения воспаления, растяжения или другой проблемы мышца не может полноценно выполнять возложенную функцию. Это состояние требует незамедлительного лечения.
Причины болевых ощущений в области трапециевидных мышц могут быть следующие:
1. Растяжение мышцы. Может возникнуть при отсутствии разминки перед занятием спортом, из-за поднятия тяжести (как в повседневной жизни, так и во время силовой тренировки), после резкого поворота головы;
2. Перенесенная травма, ушиб. Характерно для спортсменов, часто возникает после образования гематомы;
3. Заболевания, дегенеративные состояния опорно-двигательного аппарата. К ним можно отнести мигелоз, тендинит;
4. Регулярные повреждения мышцы. Не только порывистые движения могут нанести вред мышечной ткани. Регулярное повторение одинаковых движений (постоянно исполняемые танцевальные движения, гимнастические упражнения и даже ношение тяжелого рюкзака) может спровоцировать боль в области трапеции;
5. Постоянное напряжение. Даже при отсутствии видимых нагрузок мышцы могут страдать от одного и того же положения, в котором находится человек (работа за компьютером, за рулем автомобиля);
6. Сопутствующие заболевания скелета (кифоз, сколиоз, другие нарушения осанки);
7. Хроническое переохлаждение. Частая подверженность низким температурам может привести к сильным спазмам трапециевидной мышцы, а также к воспалительному процессу – миозиту;
8. Стрессовое состояние. Переживания, тревоги и депрессия могут стать причиной напряжения трапеции, что в результате вызовет болевые ощущения.
Включая особенности нашей темы, разберёмся, какие же травмы могут возникнуть в трапециевидной мышце во время тренировочной или соревновательной нагрузки.
Чаще всего причины болевого симптома в воротниковой зоне связаны с перенапряжением мышц, реже с их растяжением в результате интенсивных тренировок. Порой, не рассчитав свои ресурсы, мышца подвергается излишней нагрузке, ее волокна травмируются, возникает боль.
В целом, причины боли в трапециевидной мышце мало чем отличаются от типичных факторов, провоцирующих миалгию, и могут быть такими:
Фактор, причина, вызывающая боль
Пояснение
Перерастяжение трапециевидной мышцы
Недостаточный разогрев перед тренировкой, резкие движения головой, шеей, подъем тяжести в рывке, в том числе в спорте (штанга). Болевой симптом четко связан с провоцирующим фактором
Контузия мышцы (ушиб)
Типичная травма спортсменов. Боль в мышцах возникает после сформировавшейся гематомы, которая активизирует миофасицальную триггерную точку
Дегенеративный процесс в сухожильных, хрящевых тканях в месте крепления трапециевидной, ромбовидной мышц к остистом отросткам позвонков (шейный отдел). Заболевание чаще всего провоцируют спортивные перегрузки
Постоянная травматизация трапециевидной мышцы
Выполнение монотонных движений – поворотов головы, движения шеи, плечевого пояса, лопаток. Стереотипное хроническое перенапряжение.
Статическое напряжение, позное перенапряжение
Постоянное положение тела в антифизиологической позе. Также причиной может быть аномалия анатомического строения скелета, нарушение осанки, сколиоз
Кроме того, причины боли в трапециевидной мышце могут быть связаны с вертебральными патологиями, травмами – протрузией, грыжей межпозвоночных дисков, ушибом позвоночника, фасеточным синдромом.
Следует отметить, что трапециевидная мышца – это наиболее типичная зона локализации триггерных точек при миофарсциальном синдроме, а ощущения и болевые проявления зависят от вида мышечных волокон мышцы.
Как проявляются симптомы боли в трапециевидной мышце?
1. ТТ – триггерные точки в верхнем слое мышцы проявляются болевыми ощущениями в шее, у самого основания черепа. Боль может ощущаться как головная, часто она отражается в висках, в зоне уха. У больного формируется характерная поза – поднятые вверх плечи с наклоном шеи в сторону напряжения. Человек невольно стремится расслабить мышцы, постоянно их растирает рукой, совершает типичные вращательные движения головой.
2. ТТ в среднем слое мышечных волокон как боль проявляется реже, она провоцирует ноющую, жгучую боль в области между лопатками. Боль усиливается при движении рук вперед, особенно при необходимости удерживать предметы на вытянутых руках. Человек приобретает характерную для повреждения трапециевидной мышцы сутулую осанку.
3. Триггерные точки в нижнем слое трапециевидной мышцы проявляются стягивающей, давящей болью внизу шеи, ближе к плечам, часто одно плечо выше другого.
Кроме того симптоматика мышечных болей в трапециевидной мышце может маскироваться под признаки лицевой невралгии, особенно когда МФБС – миофасциальный болевой синдром локализуется в верхних пучках мышцы.