До-Сан Туль (Do-San Tul)
Название туль является псевдонимом известного корейского патриота Ан Чан Хо (1876-1938 гг.) Включение в туль 24-х двигательных действий символизирует годы жизни, посвященные этим человеком просветительской деятельности и участию в движении за освобождение Кореи.
А С | Б |
Е Д | Ф |
Количество движений - 24
Диаграмма (Yon Moo Son)
И.П. Наранэ Джунби Соги. Исходное положение в точке С, лицом в направление Д. | 1. Вэн Гынын Со Бакат Пальмок Напундэ Баро Юп Маки. Шаг левой ногой в направление Б. |
1–2 движения осуществляются как последовательные, т.е. через волну. | 2. Орун Гынын Со Каунде Бандэй Чируги. |
3. Орун Гынын Со Бакат Пальмок Напундэ Баро Юп Маки. Стандартный поворот на 1800 через правое плечо в направление А. | 4. Орун Гынын Со Каунде Бандэй Чируги. 3-4 движения выполняются как последовательные. |
5. Орун Нэнтя Со Сонкаль Дэби Маки. Шаг левой ногой в направление Д. | Заряд на Сун Сонкут Тульги. |
6. Орун Гынын Со Сун Сонкут Тульги. Шаг правой ногой в направление Д. | Освобождение от захвата. |
Заряд на удар Дунг Джумок Напунде Юп Тэриги | 7. Гынын Со Орун Дунг Джумок Напунде Юп Тэриги. Шаг левой ногой в направление Д. |
8. Гынын Со Вэн Дунг Джумок Напунде Юп Тэриги. Шаг правой ногой в направление Д. | 9. Вэн Гынын Со Бакат Пальмок Напундэ Баро Юп Маки. Шаг правой ногой с поворотом на 900 в направление Е. |
10. Вэн Гынын Со Каунде Бандэй Чируги. 9-10 движения выполняются как последовательные. | 11. Орун Гынын Со Бакат Пальмок Напундэ Баро Юп Маки. Стандартный поворот на 1800 через правое плечо в направление Ф. |
12. Орун Гынын Со Каунде Бандэй Чируги. 11-12 движения выполняются как последовательные. | 13. Вэн Гынын Со Бакат Пальмок Напунде Хёчо Маки. Шаг левой ногой в направление СЕ. |
14. Орун Каунде Апча Бусиги. Удар в направление СЕ, руки сохраняют позицию движения 13. | 15. Орун Гынын Со Каунде Баро Чируги. Правая нога опускается в направление СЕ в стойку с одновременным ударом. |
16. Орун Гынын Со Каунде Бандэй Чируги. Удар в направление СЕ на месте. 15-16 движения – быстрые. | 17. Орун Гынын Со Бакат Пальмок Напунде Хёчо Маки. Шаг правой ногой в направление СФ. |
18. Вэн Каунде Апча Бусиги. Удар в направление СФ, руки сохраняют позицию движения 17. | 19. Вэн Гынын Со Каунде Баро Чируги. Левая нога опускается в направление СФ в стойку с одновременным ударом. |
20. Вэн Гынын Со Каунде Бандэй Чируги. 19-20 движение – быстрые. | 21. Вэн Гынын Со Пальмок Чуке Маки. Шаг левой ногой в направление С. |
22. Орун Гынын Со Пальмок Чуке Маки. Шаг правой ногой в направление С. | Заряд рук на удар Сонкаль Юп Тэриги. |
23. Анын Со Сонкаль Юп Тэриги. Шаг левой ногой с поворотом в направление Б. | 24. Анын Со Сонкаль Юп Тэриги. Переход ноги вместе, затем шаг правой ногой в направление А. |
И.П. Наранэ Джумби Соги. Правая нога подтягивается в направление Б. |
Программа аттестации на зеленый пояс:
1. Предварительный тест:
ОФП. 1.2. Растяжка.
30 отжиманий Оценивается
25 приседаний по 5 бальной системе.
20 сек. прыжки колени к груди
2. Основной тест:
Удары ногами.
· Yopcha Jirugi – Юпча Чируги
· Twimyo Dora Naeryo Chagi –Тымё Дора Нэрье Чаги
Комплекс.
· DO-SAN TUL – ДО-САН ТУЛЬ.
Спарринг.
ИБО МАССОГИ (Ibo Matsogi)– обусловленный спарринг на два шага с партнером. Выполняется по фундаментальной технике. 5 вариантов.
ИЛЬБО МАССОГИ (ilbo Matsogi)– обусловленный спарринг на один шага с партнером.
3. Теоретический тест:
1. Название новых движений в До-Сан Туль.
2. Принцип силы.
3. История ТАЭКВОН–ДО.
4. Терминология Таэквон-до.